Σακχαρώδης διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια από τις πιο συχνές, αλλά και πιο παρεξηγημένες χρόνιες παθήσεις. Δεν είναι απλώς “λίγο παραπάνω ζάχαρο”. Είναι ένα σύνθετο μεταβολικό νόσημα που επηρεάζει σχεδόν κάθε λειτουργία του σώματος. Τα καλά νέα; Με τη σωστή καθοδήγηση και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να ελεγχθεί πλήρως και να μη γίνει εμπόδιο στην καθημερινότητα.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα είτε δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη είτε δεν τη χρησιμοποιεί σωστά. Η ινσουλίνη είναι η «κλείδα» που βοηθά τη γλυκόζη (το ζάχαρο) να περάσει από το αίμα στα κύτταρα και να μετατραπεί σε ενέργεια.

Όταν αυτή η διαδικασία δυσλειτουργεί, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα — και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.

ΤΥΠΟΙ ΣΑΚΧΑΡΩΔΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΗ

Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι του σακχαρώδη διαβήτη. Κάθε ένας έχει τη δική του αιτία, αλλά όλοι σχετίζονται με υψηλό ζάχαρο στο αίμα.

ΤΥΠΟΣ 1: ΑΥΤΟΑΝΟΣΟΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

• Συνήθως εμφανίζεται σε νεαρή ηλικία
• Το σώμα δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη
• Απαιτεί καθημερινή χορήγηση ινσουλίνης

ΤΥΠΟΣ 2: Ο ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΣ ΤΥΠΟΣ

• Συνδέεται με παχυσαρκία, καθιστική ζωή και κληρονομικότητα
• Το σώμα παράγει ινσουλίνη αλλά δεν τη χρησιμοποιεί σωστά
• Μπορεί να ελεγχθεί με διατροφή, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ

• Εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη
• Συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό
• Απαιτεί αυστηρή παρακολούθηση για την προστασία μητέρας και εμβρύου

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΩΔΟΥΣ ΔΙΑΒΗΤΗ

Τα σημάδια μπορεί να είναι ύπουλα στην αρχή. Πολλοί ζουν για χρόνια με ανεξέλεγκτο ζάχαρο χωρίς να το γνωρίζουν. Ενδεικτικά:

• Συχνουρία
• Υπερβολική δίψα
• Απότομη απώλεια βάρους (χωρίς προσπάθεια)
• Θολή όραση
• Συχνές λοιμώξεις ή αργή επούλωση πληγών
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα

Αν εμφανίζεις κάποια από αυτά, αξίζει να κάνεις έναν απλό έλεγχο γλυκόζης στο αίμα.

ΠΟΙΟΙ ΔΙΑΤΡΕΧΟΥΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΚΙΝΔΥΝΟ

Ο σακχαρώδης διαβήτης δεν κάνει διακρίσεις, αλλά κάποιοι παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες:

• Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
• Παχυσαρκία και κοιλιακό λίπος
• Καθιστική ζωή
• Υψηλή πίεση και χοληστερίνη
• Πολυκυστικές ωοθήκες (στις γυναίκες)
• Διαβήτης στην εγκυμοσύνη (σακχαρώδης διαβήτης και εγκυμοσύνη)

ΔΙΑΓΝΩΣΗ: ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

Η διάγνωση είναι απλή και γίνεται με αιματολογικές εξετάσεις:

• ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΛΥΚΟΖΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ: Ανώτατο φυσιολογικό όριο: 99 mg/dL
• ΚΑΜΠΥΛΗ ΖΑΧΑΡΟΥ (OGTT): Δείχνει πώς ανταποκρίνεται το σώμα μετά από κατανάλωση γλυκόζης
• ΓΛΥΚΟΖΥΛΙΩΜΕΝΗ ΑΙΜΟΣΦΑΙΡΙΝΗ (HbA1c): Αντανακλά το μέσο ζάχαρο των τελευταίων 2-3 μηνών
• ΤΥΧΑΙΑ ΜΕΤΡΗΣΗ ΖΑΧΑΡΟΥ: Πάνω από 200 mg/dL σε συνδυασμό με συμπτώματα είναι ενδεικτικό διαβήτη

ΖΩΗ ΜΕ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ: ΟΧΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙΣ, ΑΛΛΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Το κλειδί για την αντιμετώπιση του διαβήτη δεν είναι η απομόνωση ή οι αυστηρές δίαιτες. Είναι η ενημέρωση και η συνέπεια.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

• Διατροφή: Τρώγε τακτικά, απόφυγε επεξεργασμένα τρόφιμα και απλά σάκχαρα
• Άσκηση: 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης
• Παρακολούθηση: Κάνε συχνές μετρήσεις και κράτα ημερολόγιο
• Φαρμακευτική αγωγή: Ακολούθησε πιστά τις οδηγίες του γιατρού
• Διαχείριση άγχους: Το στρες ανεβάζει το ζάχαρο — βρες τρόπους να χαλαρώνεις

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: ΕΝΑΣ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ

Η παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου. Το υπερβολικό λίπος, ειδικά γύρω από την κοιλιά, κάνει το σώμα πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη.

Πρακτικές συμβουλές:

• Μείωσε τις μερίδες σου σταδιακά
• Ξεκίνα με μικρές αλλαγές: λιγότερη ζάχαρη, περισσότερο νερό
• Απόφυγε τα «light» προϊόντα που είναι γεμάτα κρυφά σάκχαρα

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ

Ο διαβήτης κατά την εγκυμοσύνη απαιτεί προσοχή αλλά όχι πανικό. Με σωστή παρακολούθηση, η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι απόλυτα φυσιολογική.

Βήματα για μια ασφαλή εγκυμοσύνη:

• Εξέταση σακχάρου στο πρώτο τρίμηνο
• Συχνή παρακολούθηση γλυκόζης
• Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη
• Ήπια άσκηση (π.χ. περπάτημα)
• Συνεργασία με διαβητολόγο και γυναικολόγο

ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΠΕΥΘΥΝΘΕΙΣ ΣΤΗ DOCTORS’ GENERAL CLINIC

Αν υποψιάζεσαι ότι έχεις σακχαρώδη διαβήτη ή θέλεις να κάνεις έναν προληπτικό έλεγχο, μην το αφήνεις για αργότερα. Η Doctors’ General Clinic προσφέρει:

• Εξειδικευμένο ενδοκρινολογικό τμήμα
• Ολοκληρωμένο έλεγχο σακχάρου και μεταβολισμού
• Εξατομικευμένα πλάνα διατροφής και άσκησης
• Παρακολούθηση εγκύων με διαβήτη
• Ομαδικά προγράμματα εκπαίδευσης ασθενών

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΖΑΧΑΡΟ